奖励自己，放松和学习
“内在和平的艺术”
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“在散播仁慈与爱心到全世界后，我的视野好像比记忆还要清晰。想象犹如极大的烟花，在某一个黑暗的空隙燃放着。我立刻知道， 这是应为我散播的仁慈与爱心到全世界和宇宙以后，我心境得到了伟大安宁。” --- 来自瑞典的 Jonas Ellenberg 先生 |
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“今天我的禅修经验相当好。在禅修时我感觉非常轻松。在下午时段，我能感觉自己好像熔化成一个小的箱子。当晚，在禅修开始时我感到有点不适。但我还是继续集中于身体的中心点直到我感觉越来越好。禅修似乎净化了我的身体，我也能真正地集中在我的身体中心点再也听不见或注意我周围的事。”
来自德国的Sarah Elsing 小姐 --- |
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“当我第一次看见光时，我镇静地集中在身体中心点。然后专心地传播和平、喜悦和爱心。过了一会儿，我好像感觉被喜悦的波浪击中了，我的面颊流下了两滴泪水。我感到光芒围绕着我，好像周围都是由光变成的形体拥抱着我。”
来自美国的 Danna Cook 小姐 < View the interview clip > |
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“我观想有一根羽毛飘着，我将它带到身体中心的第七点。我感觉中心就象浩瀚的蓝天，让羽毛漂浮着。我感到非常平静、愉快和不再害怕单独。这是件好事因为我害怕单独的感觉。这就是我想征服的事。”
Kate Lambert 女士 爱尔兰 --- < View the interview clip > |
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“这是我非常好的经验。我在室外环境里感到很容易放松和舒适。我的身体变得非常轻并且在禅修结束以前，我甚至感觉不到自己的身体。一旦禅修结束了，我微笑了大约有5 分钟。”
--- 来自西班牙的Paul Yeaman 先生 |
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“我运用陌生的感觉而进行禅修。我有一张观想的图画：瀑布就在的我的头上面，水在上面不停的溢出。每当有杂念进入我的心时，我就会在瀑布上面用精神力量把它们推挤到消失。我的身体有一种真正凉快的感觉，它扩展自身体的中心点。我也感觉自己在渐渐的变巨大。”
来自加拿大的 Gabriele Link 小姐 --- |
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